Phụ nữ là những người luôn hướng tới cái đẹp, luôn chú trọng đến hình thể của mình. Vì thế, nếu cân nặng quá lớn sẽ khiến họ mất tự tin và tìm đến những phương pháp khác nhau để cải thiện tình trạng của mình. Một số người đã đặt ra thắc mắc rằng nữ giảm cân có nên uống Whey không? Để có được câu trả lời chính xác cho mình thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé!
Whey (hay còn có tên đầy đủ là Whey protein) là một dạng thực phẩm bổ sung phổ biến trong chế độ ăn uống của người đam mê thể hình. Whey được làm từ váng sữa - chất lỏng tách ra trong quá trình làm phô mai, sau đó được lọc và tinh chế thành dạng bột đạm whey.
Các nghiên cứu cho rằng whey giúp phục hồi nhanh sau luyện tập, cải thiện cơ bắp, sức mạnh hoặc giảm cân nhờ ức chế cơn thèm ăn và tăng cường khả năng trao đổi chất. Thông thường, mọi người sẽ trộn Whey với nước hoặc sinh tố để dùng.
Mục đích của Whey là giúp người sử dụng tăng khối lượng cơ bắp chứ không phải mỡ. Chính vì thế, khi sử dụng Whey sẽ giúp bạn nhận thêm về những cơ bắp nạc và giảm mỡ.
Trong Whey chứa rất ít các thành phần có chứa chất đường bột và chất béo, vì vậy người sử dụng sẽ không lo bị tăng cân và tích mỡ.
Một nghiên cứu của công nghệ Mỹ vào năm 2014 cho thấy với khẩu phần ăn hàng ngày chứa 25% là protein sẽ giảm cảm giác thèm ăn tới 60%. Do đó, Whey protein cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Một phần là nhờ sự giải phóng của các Hormone cảm giác no GLP-1 và PYY.
Mỡ tích tụ trong cơ thể là nguyên nhân khiến đường huyết tăng. Nên khi hấp thụ quá nhiều chất đường bột thì đường huyết trong máu sẽ tăng lên. Chỉ khi sử dụng Whey sẽ giúp đường huyết trong máu ổn định hơn và tránh gây chuyển hoá mỡ.
Mọi người đều biết rằng Whey đem lại rất nhiều lợi ích cho người tập gym nhưng liệu nữ giảm cân thì có nên uống Whey hay không?
Dù nam hay nữ thì đều cần bổ sung protein mỗi ngày để cơ thể khoẻ mạnh hơn. Bên cạnh đó Whey cũng không phải là thực phẩm dành riêng cho giới tính, chúng chỉ là các protein tăng cơ thuần tuý mà ai cũng sử dụng được.
Vì vậy, có thể nói rằng nữ giảm cân nên uống Whey kết hợp với tập thể dục và chế độ ăn uống hợp lý để có thể cải thiện sức khoẻ, giảm cân và trở nên săn chắc, thon gọn hơn.
Bạn nên sử dụng Whey đúng cách và đúng thời điểm để có thể giảm cân hiệu quả mà không gây hại cho sức khoẻ.
Có nhiều người vì quá ham muốn giảm cân mà quên mất vấn đề sức khoẻ, sử dụng một lượng lớn Whey trong thời gian ngắn gây ra các bệnh dạ dày, ảnh hưởng đến đường tiêu hoá và thận. Nếu duy trì tình trạng này quá lâu thì 3 cơ quan này sẽ bị huỷ hoại một cách nhanh chóng.
Chính vì thế, hãy lưu ý những thông tin dưới đây để có thể giảm cân bằng Whey đúng cách:
Whey là một trong những công cụ tuyệt vời trong hành trình giảm cân của bạn, nhưng hãy sử dụng nó một cách không ngoan. Nhiều protein hơn sẽ không mang lại hiệu quả tốt hơn mà còn ảnh hưởng đến sức khoẻ. Do đó, hãy tuân theo lượng kiến nghị hằng ngày và đảm bảo kết hợp tập luyện để quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt.
⇒ Liên hệ tư vấn: Hotline 24/7: 0997.530.133 (Zalo, Viber, Fb Messenger)
⇒ Hoặc để lại lời nhắn theo mẫu tư vấn dịch vụ, Thẩm mỹ viện Anhdior sẽ gọi điện trực tiếp đến quý khách. Xin trân trọng cảm ơn!